考研规划¶

全年时间轴¶

基础阶段（3 月 - 6 月）¶

目标：完成教材通读，建立知识框架

科目	任务	每日时长
数学	通读教材（同济高数、线代、浙大概率），完成课后习题	3~4h
英语	每天背单词 100~200 个，精读早年真题阅读	1~2h
专业课	408 四科教材第一轮通读	2~3h
政治	无需开始	0h

关键提醒：基础阶段不要赶进度，每个概念要真正理解。数学定理的推导要亲自动手，而不是看一遍。

强化阶段（7 月 - 9 月）¶

目标：大量刷题，建立解题能力

科目	任务	每日时长
数学	辅导书（张宇/李永乐）+ 习题集（1800 题/880 题）	4~5h
英语	刷阅读真题（近 15 年），整理长难句，准备作文模板	2h
专业课	王道辅导书 + 选择题 + 大题练习	3~4h
政治	看徐涛/腿姐视频 + 刷肖秀荣 1000 题	1~2h

关键提醒：建立错题本，按题型分类整理。数学和专业课的错题要定期回顾。

冲刺阶段（10 月 - 12 月）¶

目标：真题限时模拟，查漏补缺

科目	任务	每日时长
数学	近 15 年真题限时模拟 + 李林 6+4 模拟卷	4h
英语	全套真题模拟 + 作文批改 + 完型翻译新题型	2h
专业课	真题限时模拟 + 错题回顾 + 大题专项	3h
政治	肖八选择题 + 肖四大题背诵 + 腿姐背诵手册	2~3h

关键提醒：每周至少进行一次完整的全科模拟，适应考试节奏。

各科时间分配（参考）¶

数学（占比约 40%）¶

数学是考研中拉分最大的科目，建议投入最多时间。

基础期：40% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
强化期：40% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
冲刺期：35% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

专业课（占比约 25%）¶

计算机专业课（408）内容多、难度大。

基础期：25% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━
强化期：30% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
冲刺期：25% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━

英语（占比约 20%）¶

英语重在积累，短期提分空间有限，需要持之以恒。

基础期：20% ━━━━━━━━━━━━━━━━━
强化期：20% ━━━━━━━━━━━━━━━━━
冲刺期：15% ━━━━━━━━━━━━━

政治（占比约 15%）¶

政治前期投入少，后期冲刺关键。

基础期：0%  ━━━━
强化期：10% ━━━━━━━━━━
冲刺期：25% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━

每日作息建议¶

高效作息表¶

07:00 - 07:30  起床 + 洗漱 + 一杯温水
07:30 - 08:00  英语单词（利用记忆曲线复习）
08:00 - 11:30  数学（上午头脑最清醒，攻克难题）
11:30 - 12:00  午餐
12:00 - 12:30  站立/散步（促进消化）
12:30 - 13:30  午休（30 分钟睡眠，效率极高）
13:30 - 16:00  专业课/408（下午专注力较好）
16:00 - 17:30  英语阅读（限时训练）
17:30 - 18:30  晚餐 + 休息（听音乐/散步）
18:30 - 20:30  政治（后期）/ 薄弱科目加练
20:30 - 21:30  当日错题整理 + 知识点复盘
21:30 - 22:00  明日计划 + 背单词复习
22:00 - 23:00  洗漱 + 自由时间
23:00          睡觉（保证 8 小时睡眠）

每周休息安排¶

时间	安排
周一 ~ 周六	按计划执行，周六晚可适当放松
周日上午	补本周未完成的计划
周日下午	完全休息 + 运动（跑步/打球/游泳）
周日晚上	做下周计划 + 复盘本周

休息也是备考的一部分：每周至少休息半天，每月可以休息一天。长期高压学习效率反而下降。

阶段性目标检查清单¶

基础阶段末（6 月底）¶

[ ] 高数教材 + 课后习题完成
[ ] 线代教材 + 课后习题完成
[ ] 概率教材 + 课后习题完成
[ ] 英语单词背完一轮
[ ] 408 四科教材通读完成

强化阶段末（9 月底）¶

[ ] 数学辅导书 + 习题集完成一遍
[ ] 英语阅读真题完成一遍
[ ] 王道辅导书过完一轮
[ ] 政治 1000 题完成第一遍

冲刺阶段末（考前）¶

[ ] 数学近 15 年真题完成 2 遍
[ ] 英语近 15 年真题完成 2 遍
[ ] 408 近 10 年真题完成 2 遍
[ ] 肖四大题背诵 3 遍
[ ] 模考 3 次以上（全科限时）

常见规划问题¶

Q：9 月开始复习来得及吗？

A：来得及但需要高效率，建议直接看辅导书 + 刷题，跳过教材通读环节。每天学习时间需 10h 以上。

Q：每天学多久合适？

A：基础阶段 7~8h，强化阶段 9~10h，冲刺阶段 10~12h。质量比时长更重要。

Q：需要报辅导班吗？

A：自律性强可不报，但建议跟一个老师的网课体系（数学张宇/汤家凤、英语唐迟、政治徐涛/腿姐）。